Czesc to znowu ja. Jednak życie mnie nie rozpieszcza, właśnie dzwonili że mam zabieg za dwa tygodnie i później miesiąc rehabilitacji bez siłowni . Wbiłem już 250 mg teścia, ze względu na zabieg i ten okres rekonwalescencji muszę wrócić na dawkowanie htz te 16.5 mg ed. Jak to zrobić. Odczekać 5 dni i normalnie jechać już 16.5 mg? Kiedy zrobić [...]
[...] F1 PROSTOWANIE RAMION Z LINĄ WYCIĄGU GÓRNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4X20 5x4x20 4sx+1x20//+2/+3 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 4X20X150KG Komentarz: Siema! Miałem 5 dni przerwy od treningów, nawarstwiło się kilka spraw które musiałem dokończyć+ znowu jakieś większe mniejsze imprezy i zdecydowałem, że taka przerwa dobrze mi zrobi. Obecnie [...]
Witaj. Jak byles dluzszy czas bez HCG to faktycznie mozna tutaj przybic 2500j i za 4-5 dni kolejne 2500j jako taka "faza uderzeniowa" pozniej juz wejsc na stala dawke okolo 400-500j co 4 dni przykladowo. Obecnie dosc czesciej praktykuje sie podejscie wlasnie tego typu, by stosowac HCG czesciej w malych dawkach. Ma za zadanie to stymulowac nieco [...]
szczerze to może być z tym ciezko,lubie sobie podjadac, a jeszcze zdarzaja sie dni w ktorych jem malo i mam duużo dużo ruchu a są dni kiedy jem troche wiecej... wiec roznie tu u mnie byla z tymi "dziennymi" kcal. Na dodatek... bylam ostatnio na kopenhaskiej(wytrzymalam 5 dni bo stwierdzilam ze nie przynosi rezultatow tak jak wczesniej).. [...]
Śniadanie: bułka żytnia z białym serem i odrobiną miodu. Ser jest półtłusty lub chudy- MIÓD PROPONUJE ZASTAPIC SZYNKA DROBIOWĄ NP SER LEPIEJ CHYDY PLUS EWENTUALNIE DODATEK OLIWY JAJA TEZ SA DOBRYM PRODUKTEM SNIADANIOWYM Obiad: ryż lub makaron z warzywami i kurczakiem badź rybą, czasem tylko warzywa MIESO I RYBA TO PODSTAWA Z NICH NIE REZYGNUJ [...]
[...] resztkę wywaru z kości(chudy bo już prawie cały tłuszcz wypiłam wcześniej) mogę dodać do zupki czy zostawić „na lepsze czasy” ;-) I kolejne o suple – wszystkie odstawiam (drożdże, tan, kombucha itp.)? Od rana jest mi lodowato i śpiąco. Ale podnieca mnie wizja dalszej części treningu :-D oby te 5 dni jak najszybciej minęło bo przebieram nogami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie tam to wiesz ale nie lubię strasznie czegoś takiego... Najpierw rezygnuje, potem ktoś mnie nakłania do czegoś, dobra no to zrobię to, ale nie teraz tylko za 5 dni... Chuck nie ma też od piątku to wstał przed 5 rano żeby zrobić to podsumowanie ;-) No ale wiesz, jak ArturJasio - Poczekam ;-)
to w takim razie w czym jest problem, skoro od dwóch tygodni ani troche nie ruszyly obwody do przodu ? trening mam miej wiecej taki: Poniedzialek: Klatka/biceps Na klatke robie 4cwiczenia po 3-4serie w kazdym 12 powtorzeń Na biceps robie przewaznie 3cwiczenia po 3-4serie i 12 powtorzeń Sroda: Plecy/triceps Na plecy robie duzo cwiczeń kolo 5-6 [...]
Gratuluję żłobka, ja moje dziecko zapisałam 5 dni po porodzie i dostanie się we wrześniu 2020 %-) w dodatku rzutem na taśme. Silna dziewczyna jesteś jak tak dużo wyciskasz, jestem pod wrażeniem bo dla mnie to nieosiągalne
[...] stojac (tricepsy); 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem -(łydki). to jest moja propozycja uwzgledniajaca twoje mozliwosci sprzetowe. przysiady ze sztanga i martwy ciag odpadaja jesli dopiero zaczynasz. wykonuj starannie wszystkie cwiczenia, zwlaszcza wyciskanie zza [...]
Panowie, uważam że musimy ustalić ile czasu możemy jeszcze "dać" diakonosowi na podliczenie tego typera... może 5 dni ? Jak do tego czasu nie podliczy całości, to musimy zebrać się w zacnym gronie np. w spamie i ustalić kto, jakie kolejki podlicza. Przykładowo weźmiemy do podliczenia po 5 kolejek każdy i takim sposobem damy rade. Sorry [...]
Ja jeszcze wystartowałem z robotą w czerwcu więc dostałem kase za 5 dni roboty kurde teraz przerąbane przeprowazdzka z roboty z rzepedzi do krosna będe teraz musiał wstawać o 4 00 bo jak byłem w rzepedzi to wstawałem o 5 00 godzina a robi róznice Życze miłej pracy
Michael Lockett 6 dni przed /SFD/Images/2015/6/30/e88bb85b97d84ab3b50684623ca489bf.jpg Quincy Winklaar 5 dni przed /SFD/Images/2015/6/30/0228f6185b4b455b8288555cf2043a5c.jpg Mike Dragna 7 dni przed (oglądać na YT, na forum nie działa) https://www.youtube.com/watch?v=M6OnJPWCm-w Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-30 20:22:31
w trakcie nie bralem teraz w sumie koncze za tydzien enana i winko tydz 1 - 9 enan pierwsze 5 100mg co 5 dni, pozniej do konca cyklu 200mg co 4 dni tydz 3 - 12 winko 40mg ed
Oj - to zależy od każdego indywidualnie - od podejscia. Np. dobrze jest mieć Propionat 50mg co 3 dni np. w każdym cyklu z racji tego, że działa 5 dni - to samo Omnadren - można sobie 2 w miesiącu podać bez obawy o większe skutki uboczne - które jakby nie patrzeć moga wystąpić. Nandrolony, Oxandrolony, Stanozolole, Metanabole - wszystko z saa... po [...]
IMO za wcześnie na kreatyne, za młody jesteś. W FAZIE LADOWANIA - 4-5DNI PO 15KAPSULEK DZIENNIE, tzn dziennie 15 kapsulek ?, bo te 4-5 dni nw o co z tym chodzi? Chodzi o to, żeby przez 4-5 dni brać po 15 kapsułek codziennie (ładowanie), później na podtrzymanie kreatyny w organizmie mniejsze dawki. Możesz też beż ładowania robić, tzn. cały czas [...]
Obyło się bez lekarza i nawet środków przeciwbólowych/zapalnych %-) co nie zmienia faktu że poślad dochodził do siebie 5 dni.... bromergon leci drugi dzień, 1/4, 1/2, i dzis kolejna jem na noc... ile dni mam to ciągnąć i do ilu max dawkę podwyższać ? Ogólnie prop chyba nie dla mnie, zmieniłem igłę na 0,7x40mm lepiej ale i tak dyskomfort jest, [...]
5 dni jest świetną opcją i można się na prawdę treningiem pobawić i zagłębić w zabawę z detalami sylwetki, ale już sen, jedzenie i regeneracja musi być na top poziomie. Ja dawałem radę z 5 dniowym treningiem jak jeszcze nie miałem dzieci, później już ta regeneracja już nie hula jak trzeba bo jest więcej obowiązków, sen nie taki regularny więc to [...]
wiem ze przy intensywnosci sredniej klata i plecy maja miec 5 dni odpoczynku a reszta mniej po 3 i co ja mam zrobic jesli tam gdzie powinno byc 3 dni odstepu mam 5 !!!!!!! odpisz grzechu -:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale jak mam 5 dni siłki to 60 gram na tydzien ! ;d nie zadużo ? dodam ze kupiłem 500 na 2 czyli mam 250 bo obliczyłem sobie ze 3 x 10 3 x 5 styknie wiec musze brac az 60 na tydzien czy jak wezme 3 razy 10 po dużych partiach styknie ?